치매예방수칙 3·3·3

→ 일상 속 작은 노력이 당신과 당신의 가족을 행복하게 합니다.

♥ 3권: 즐길 것

- 운동: 일주일에 3번이상 걸으세요.

- 식사: 생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요.

- 독서: 부지런히 읽고 쓰세요.

♥ 3금: 참을 것

- 절주: 술은 한번에 3잔보다 적게 마시세요.

- 금연: 담배는 피우지 마세요

- 뇌손상 예방: 머리를 다치지 않도록 조심하세요.

♥ 3행: 챙길 것

- 건강검진: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요.

- 소통: 가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요.

- 치매조기발견: 매년 보건소에서 치매 조기검진을 받으세요.